Pilates
O desequilíbrio osteomuscular é hoje considerado o maior causador de compensações
musculares e problemas relacionados com as dores e encurtamentos. Só mesmo o fato
de mantermos a posição ortostática causa um desequilíbrio segmentar ocasionando
esta compensação. Um dos meios conhecidos pela Fisioterapia para o tratamento destes
desequilíbrios é o Pilates. Método elaborado pelo alemão Joseph H. Pilates que desenvolveu
um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, a consciência corporal,
o equilíbrio, a força e resistência muscular.
O método é aplicado em aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, que se utilizam
da resistência de molas, promovendo exercícios sem impacto, onde estes auxiliam,
assistem e resistem ao movimento trazendo melhores resultados. Em poucas aulas já
podemos observar uma melhora e correção da postura e alongamento da musculatura,
desenvolvendo uma maior flexibilidade e estabilidade corporal necessária para uma
vida mais longa e saudável. Visamos também o fortalecimento e trabalho corporal
global, associando em cada movimento o máximo possível de grupos musculares, trabalhando
o corpo como um todo.
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Ainda entre seus benefícios podemos incluir o alívio das dores crônicas, tensões
musculares e stress, e a obtenção de um equilíbrio físico e mental. O método é indicado
para todas as pessoas: crianças, adolescentes, adultos e idosos, que queiram ter
um corpo bonito, saudável e equilibrado, independente de ter ou não uma patologia.
Pilates na Hérnia de Disco
A hérnia de disco é uma patologia da coluna vertebral relacionada ao deslocamento
da parte interna do disco intervertebral para fora de seu lugar. Devido à força
da gravidade, tensão do dia-a-dia, vícios/desvios posturais, envelhecimento ou tipo
de movimento realizado pela pessoa, o espaço entre essas vértebras diminui e o disco
é pressionado e até mesmo desgastado. Quando este desgaste é muito grande pode ocorrer
uma ruptura no anel (a parte externa do disco), deslocando o núcleo discal para
fora. Geralmente esse fragmento do disco que escapa comprime alguma(s) raíz(es)
do nervo ciático, causando dor em uma das pernas. Dores musculares, pela compensação
postural, e formigamentos nos braços também podem acontecer.
Desta forma, os sintomas que tanto incomodam têm uma melhora significativa, possibilitando
as práticas das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e
segura.
Pilates para Cardiopatas
O objetivo da aplicação do método Pilates em pacientes cardiopatas vem da necessidade
de uma abordagem global, uma vez que esses pacientes apresentam além da doença cardiovascular,
um desequilíbrio postural. Com isso utilizamos o método Pilates para devolver de
forma harmoniosa o equilíbrio postural, coordenação e flexibilidade com exercícios
selecionados e adaptados para essa patologia.
Na prática de exercício o movimento se inicia com a respiração. Respirar fundo expande
o corpo e ajuda a reorganizar o alinhamento postural do sistema esquelético. São
seis os princípios pelos qual o método é organizado e executado: concentração, controle,
centro, respiração, precisão, fluidez. Assim, ensina os pacientes cardiopatas a
executar os movimentos que compõem os exercícios com harmonia e equilíbrio.